Mírně pokročilé cviky

Dokončila jsi základní tréninkový plán a přemýšlíš, co teď? Teď je na čase pracovat s pohyby pánve, dechem a uvolnit hrudník. Tak na nic nečekej a pusť se do toho. 😊

Tyto cviky si můžeš libovolně kombinovat podle toho, na co zrovna budeš mít chuť. 😉

Dech:

Dech 2:

Pánevní dno a bedra:

Bedra, esíčka, třísla:

Hrudník:

Ramena + hrudník:

Pánev + bedra + kyčel:

Chceš ve cvičení pokračovat?

Pokud ti cvičení v programu Pánevní dno v harmonii dává smysl, cítíš změny v těle a máš chuť jít dál, připravila jsem pro tebe navazující program pro mírně pokročilé – Fit Rychlovky 1.

V tomto programu najdeš:

33 krátkých lekcí (10–20 minut) – ideální na každý den
cvičení bez pomůcek, zvládnutelné i doma
postupně více aktivní cviky na:
– břišní lis
– stabilitu a posílení středu těla
– oploštění bříška
– uvolnění hrudníku, krční páteře, kyčelních kloubů a pánve
lekce, které už kombinují jemnost i sílu, ale stále s respektem k tělu

👉 Přístup k programu máš na 3 měsíce, takže si můžeš cvičit vlastním tempem – bez stresu a tlaku.

🎁 Sleva pro tebe

Jako účastnice programu Pánevní dno v harmonii můžeš využít slevový kód: SLEVA30
➡ získáš 30 % slevu na program Fit Rychlovky 1

Pokud cítíš, že je tvé tělo připravené na další krok, Fit Rychlovky 1 jsou krásným pokračováním – krátké, funkční a smysluplné lekce, které zapadnou i do nabitého dne. 💫