Workshopy
Workshopy
Na této stránce najdete přehled mnou pořádaných workshopů. Máte-li nějaké otázky, nebo chcete zorganizovat workshop pro nějakou vaši uzavřenou skupinku, napište mi na kontakt@fitmamapoporodu.cz
.
Cvičení NEJEN po porodu
Workshop je vhodný pro všechny po ukončeném šestinedělí.
Nezáleží na tom, jak dlouho jste od porodu. Můžete být klidně i v období menopauzy a cvičení vám určitě udělá dobře na těle i duši.
Stejně tak je vhodný pro ženy, které se na těhotenství teprve připravují. Má totiž výrazný vliv nejen na pánevní dno, břišní svaly, core a bolesti zad. Ale také na hormonální rovnováhu a psychiku ženy.
Na workshopu se naučíte, jak docílit zase plochého bříška, jak zacelit diastázu, zbavit se bolestí zad či inkontinence nebo potíží se zažíváním.
Součástí workshopu jsou také informace ohledně péče o jizvu, ať už po úraze, císařském řezu nebo po nástřihu hráze.
Cvičení vrací ženám zpět sebevědomí a to především tím, že začnete vnímat jinak své tělo.
Workshop je vhodný především pro ty, co se z časových, či jiných důvodů nemůžou účastnit pravidelných lekcí na kurzu.
.
Workshop pro těhotné
Na workshopu se učíme držení těla v těhotenství, funkční dech, uvolnění pánve a hrudníku, práci s pánevním dnem, protahujeme problémové partie, které mají zásadní vliv na postavení miminka či průběh porodu. Věnujeme dostatečnou pozornost i období šestinedělí.
Každá klientka tedy bude po workshopu znát, jak se připravit na porod, jaké „cviky a techniky“ může využít přímo během porodu a co dělat po porodu, aby minimalizovala bolesti zad, diastázu, inkontinenci a jak podpořit rychlou rekonvalescenci.
Chodidlo
Workshop je zaměřený na všechny problémy spojené s chodidlem. Mezi nejčastější patří valgózní kotníky, hallux valgus, plochá noha či vysoký nárt a patní ostruha. Jelikož chodidlo je základ pro celé tělo, je třeba se mu věnovat.
Na workshopu se naučíte, jak chodidlo uvolnit pomocí různých pomůcek nebo automasáže, a jak jej následně aktivovat, aby cvičení bylo efektivní. Jaké volit boty či ponožky a jak cvičit s dětmi. Během workshopu si můžete vyzkoušet ortopedické koberečky a další pomůcky pro efektivní práci s chodidlem.
.
Čelistní kloub
Tento workshop je věnovaný uvolnění a cvičení s čelistním kloubem, ať už za pomoci cílených cviků nebo formou hry. Na co je dobré cvičení s tímto kloubem?
Třeba aby se nestalo, že po delším zubařském zákroku nezavřete pusu. 😅
A mnoho dalších věcí, které spolu souvisí – „lupkání“ nebo přeskakování v kloubu, bolest v této oblasti, logopedie u dětí, bolesti hlavy a krční páteře, tinitus (pískání v uších), poruchy vidění aj.
.