Když sedíte na záchodě, taky máte opřené nohy o špičky? Daleko efektivnější a pohodlnější je používání stoličky. Ať už speciální stoličky Štokrle nebo nějakého stupínku, co používají děti k umyvadlu nebo také na toaletě.
Na wc bychom my dospělí i děti měli mít kolena výš než kyčle, oporu o celá chodidla a trup lehce v předklonu.
S čím to může pomoct?
- se snazším, samovolným vyprazdňováním bez potřeby silně tlačit
- se zácpou
- s inkontinencí moči a stolice
- s hemoroidy a prolapsem (není třeba vyvíjet tlak na pánevní dno)
- s pocitem neúplného vyprázdnění
Používáte na wc stoličku? Nebo „stojíte na špičkách“? 😀
Jsem trojnásobná maminka, lektorka cvičení pro těhotné ženy a ženy po porodu a autorka e-booku „7 věcí co nedělat po porodu“. Naučím Tě pracovat se svým tělem tak, aby bylo v harmonii, funkční a bez bolestí. U terapií čerpám nejen z mnoha školení, ale především z bohatých osobních zkušeností. Více o mně se dočtete ZDE.