Fotíte se v plavkách nebo upnutých šatech a co vás napadne první? Většinou vtáhnout břicho. Asi neexistuje žádná žena, která by tohle neudělala…
Místo oploštění se ale stane to, že břicho získá tvar přesýpacích hodin. Horní část je stažená a spodní se vyboulí.
A co se tím stane uvnitř? V břiše máme orgány, které ale díky tomuto vtahování (pokud to děláme pravidelně) nemají v břišní dutině dostatek prostoru a nezbyde jim nic jiného než klesnout dolů.
Výsledkem může být inkontinence, prolaps, bolesti zad, potíže se zažíváním a dechem.
Takže co z toho vyplývá? Že se raději naučím břicho aktivovat přes neutrální pozici pánve a napřímení. A tento zlozvyk si rychle odvyknu 🙂
Pokud mi klientka řekne, že cvičí a nemá výsledky, většinou tady bývá zakopaný pes. Jenže pokud cvičí za den dejme tomu 30 minut a zbytek dne má vtažené břicho (ano, opravdu se to takto děje velmi často), pak se holt není čemu divit.
Co vy na to? Znáte to? Děláte to? A pokud jste po porodu, přečtěte si i můj e-book „7 věcí co nedělat po porodu“, ať se vyhnete dalším nevhodným činnostem.
Jsem trojnásobná maminka, lektorka cvičení pro těhotné ženy a ženy po porodu a autorka e-booku „7 věcí co nedělat po porodu“. Naučím Tě pracovat se svým tělem tak, aby bylo v harmonii, funkční a bez bolestí. U terapií čerpám nejen z mnoha školení, ale především z bohatých osobních zkušeností. Více o mně se dočtete ZDE.