Blog nejen pro mámy
Na téhle stránce se s vámi chci podělit o své zkušenosti z praxe trenérky cvičení pro těhotné a pro ženy po porodu, ale i ze svého vlastního života mámy tří kluků. Snad pro vás budou články inspirací a třeba i motivací ke zdravému pohybu a k bourání nevhodných (nejen) pohybových stereotypů.
I negativní pocity jsou součástí těhotenství
Jsem těhotná! Vznášíte se na obláčku štěstí a už se vidíte, jak drandíte s kočárkem. A…
7 znaků správně zhojené jizvy
Máte nějakou jizvu? Nejen tu po císařském řezu, ale jakoukoli jizvu? A zhojila se vám…
Proč a jak pečovat o jizvu?
Ať už jde o jizvu po císaři, laparoskopii nebo jiné operaci v oblasti trupu, je…
Prevence diastázy a inkontinence v těhotenství
Přemýšlíte, jestli je možné už v těhotenství udělat něco pro to, abyste předešly diastáze a…
Cvičení pánevního dna je jen pro starší a ženy po porodu?
Tak tohle rozhodně není pravda. A to ani jedno z výše uvedeného. V mé praxi se…
Vliv pánevního dna na plodnost a potraty
Pánevní dno ovlivňuje spoustu věcí. Jaký vliv ale má na plodnost? A může nějak ovlivnit…
Je důležitá délka a šířka diastázy?
Jak se to vezme. Chcete-li mít srovnání, jestli cvičení funguje a jestli děláte nějaké pokroky,…
Jak souvisí diastáza a velikost břicha?
Diastáza je záležitostí jen velkého břicha. Myslíte, že je to pravda? Nebo ne? Jak to…
Předklon hlavy a jeho vliv na celé tělo
Víte, jak moc má vliv náš každodenní předsun a předklon hlavy nad mobilem na naši…
Inkontinence nebo prolaps i po císařském řezu?
Mnoho žen si myslí, že pokud budou rodit (nebo rodily) císařským řezem, inkontinence nebo prolaps…
Pomůcky a pánevní dno
Asi každý už někdy slyšel, že na potíže s pánevním dnem pomáhají venušiny kuličky. Je…
Bedra do podložky ne! Nauč se neutrální pozici pánve.
Všude se uvádí „dejte pánev do neutrální pozice“. No jo, ale jak to má člověk…